最近浙大一院内分泌科和养分科专家,买了18款抢手饮料做了测评,含糖量最高的1瓶=15块糖,看看有没有你爱喝的?
实验员选择了四款现在销售量比较高的饮料——可口可乐、零度可乐、元气森林白桃苏打气泡水、阿萨姆奶茶进行测评。在浙大一院内分泌科,4位平常血糖彻底正常的青年医师,作为志愿者参加了实验。
浙大一院内分泌科副主任沈建国特别强调,糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料!此外,普通人长时间摄入含糖饮料相同损害巨大——不只影响胃口,还会影响各种养分的东西的正常吸取,对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会导致十分严峻损伤。
正规饮料的包装上都有“养分成分表”,有些会在碳水化合物项目下独自标出糖的含量(如下图)。不过,大都饮料还没这么做,遇到这一种状况,参阅碳水化合物这一项能够估量含糖量。测评的参照物则是邃古方糖,每块方糖的含糖量约为4.5g。
令人感到意外的是,排名榜首的柠檬茶不单单是“茶”,更是“糖水”,一瓶含有近15块糖!
最最需求咱们来重视的是乳酸菌饮料,它是含糖量“爆表”的隐形冠军。由于均匀每100毫升的乳酸菌饮料含糖量就已逾越15g,现在市面上的乳酸菌饮料,一般是350~380毫升,含糖量现已挨近13块糖,如果是每瓶乳酸菌饮料到达500毫升,相当于喝完一瓶摄入至少17~18块方糖!
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